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净瘦肉腊肠
食用早餐、中餐、晚餐
净瘦肉腊肠的做法
1瘦肉和肥肉用开水略浸片刻,取出用干布抹干,切成粒放入盛器中,撒入盐后拌匀腌透;
2猪肠用温水浸软留用;
3将老抽,白糖,酒等加入已腌透的肉粒中,拌匀后腌约15分钟使用。如喜欢吃生抽味道,老抽可改用生抽,或两种都采用变可;
4猪肠取出倾去浸用的温水,仍放回盛器中,以草绳或细绳扎住一端,另一端套入漏斗缚紧,然后将猪肉塞进漏斗通到肠内,肠内因压入空气发生膨胀,用针穿刺肠最下位置,使空气从孔眼泄出,同时把肉粒压下;
5全部肉粒纳入肠内,先将漏斗一端的肠口扎紧,然后用细绳约距离四五寸结一扎结,使成一段一段的形头,并在每隔两段处用约10寸的较长细绳,以便套挂竹竿上晾晒。
净瘦肉腊肠食谱营养
净瘦肉腊肠营养成分
能量 3163.74千卡 | 蛋白质 130.36克 | 脂肪 264.36克 | 碳水化合物 63.51克 |
叶酸 40.68微克 | 膳食纤维 0.12克 | 胆固醇 1034毫克 | 维生素A 299微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.01毫克 | 硫胺素 3.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 35.03毫克 |
钙 117.39毫克 | 磷 1275.82毫克 | 钾 1908.97毫克 | 钠 7274.91毫克 |
碘 9.94微克 | 镁 248.29毫克 | 铁 25.55毫克 | 锌 20.04毫克 |
硒 114.82微克 | 铜 0.9毫克 | 锰 1.15毫克 |
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