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酸辣鱿鱼片
主料

干鱿鱼50克
食用中餐、晚餐
口感酸辣鲜香,味道可口。
酸辣鱿鱼片的做法
1将鱿鱼片清洗干净,用开水冲洗2至3次,使其碱味去掉,胀发;干红辣椒剁成末。
2猪肉剁成细末,水发香菇去蒂洗净,与泡菜、去壳洗净的冬笋一起切成小米粒。大蒜切成花。
3在锅内放入普汤250毫升、料酒和酱油25克,再下入鱿鱼片烧开氽过,倒入漏勺内沥干水分。待猪油在锅中烧到六成热时,下入猪肉、冬笋、冬菇、泡菜和和干红椒末,炒出香味,加入盐、味精、酱油、红浓鸡汤250毫升和大蒜花,调好味,用湿淀粉调稀勾调芡,然后下入鱿鱼烧入味,放香油,装入盘内即可。
酸辣鱿鱼片食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
酸辣鱿鱼片营养成分
能量 1333.58千卡 | 蛋白质 43.88克 | 脂肪 115.84克 | 碳水化合物 35.38克 |
叶酸 23.08微克 | 膳食纤维 2.86克 | 胆固醇 549.9毫克 | 维生素A 38.35微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.03毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 47.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.28毫克 |
钙 95.17毫克 | 磷 436.71毫克 | 钾 896.53毫克 | 钠 4662.24毫克 |
碘 0.84微克 | 镁 171.5毫克 | 铁 6.78毫克 | 锌 7.76毫克 |
硒 86.66微克 | 铜 0.72毫克 | 锰 0.88毫克 |
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