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蔬菜煎饼
菜谱类别
西餐其他主料
番茄250克
食用早餐、中餐、晚餐
蔬菜煎饼的做法
1将番茄用沸水烫一下,去皮切成丁;
2青椒切成丁;
3大蒜拍碎;
4洋葱、芹菜切成末;
5鸡蛋磕入碗内打散;
6煎锅内注油烧热,下入洋葱、春葱、青椒、大蒜煸炒几分钟;
7再下入番茄,加精盐和胡椒粉调好口味,炒至番茄浸出的水收干,出锅晾凉;
8将面粉放入盆内,加入鸡蛋、牛奶、黄油、少许盐和适量水调成面糊,放置半小时;
9面糊放入晾凉的炒蔬菜搅拌均匀;
10煎锅烧热浇上油,用勺舀入面糊摊在锅底成薄圆饼;
11两面煎至金黄色,撒上计司末即可食用。
蔬菜煎饼食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
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1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
蔬菜煎饼营养成分
能量 879.24千卡 | 蛋白质 59.54克 | 脂肪 37.04克 | 碳水化合物 93.77克 |
叶酸 160.48微克 | 膳食纤维 9.31克 | 胆固醇 603.5毫克 | 维生素A 572.95微克 |
维生素B6 0.22毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 57.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1041.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.36毫克 | 硫胺素 0.71毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.41毫克 |
钙 968.1毫克 | 磷 752.14毫克 | 钾 1028.7毫克 | 钠 1962.71毫克 |
碘 39.09微克 | 镁 162.72毫克 | 铁 6.38毫克 | 锌 9.06毫克 |
硒 24.93微克 | 铜 0.53毫克 | 锰 0.59毫克 |
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