酥全菜的做法 酥全菜 酥全菜的家常做法 酥全菜怎么做 家常酥全菜的做法 酥全菜怎么做好吃 酥全菜的做法大全 酥全菜的制作方法

酥全菜
食用中餐、晚餐
口感香烂味美,特别是鱼类经酥制后,骨酥刺软,入口即化。
酥全菜的做法
1带骨雏鸡肉洗净控净水,剁成大块;
2猪肉洗净控干切三至四大块;
3鲫鱼去鳞、鳃及内脏,洗净控净水分;
4海带洗去泥沙,卷成卷;
5鲜藕去皮、节洗净后切成大块;
6白菜心洗净切为两瓣;
7大葱洗净切为两段;
9另将酱油,食盐、醋、香油、料酒等调拌均匀,加适量的清水调成汁;
10炒勺内放植物油烧至八成熟,将鲫鱼投入炸至硬壳捞出,控净油;
11大砂锅在底部铺一层猪肋骨,以防糊底,肋骨上面扣着摆上藕、鸡肉块,然后放一层葱姜,葱姜上放猪肉,猪肉上面再排一层酥烂鲫鱼;
12然后再放一层葱姜,并把香料包放在中间,再在上面放海带,最后将菜心扣上,撒上剩余的葱姜;
13并将兑好的汁均匀地浇在锅内,盖上箅子,用洗净的石头或铁块压紧,盖严锅盖;
14将砂锅置旺火上烧沸,然后改用小火焖煨4 个小时;
15端离火口,待温度冷后,打开锅盖,拿去石头(或铁块)、箅子,将酥好的全菜由上至下,依次取出,分别放在盘子里;
16食用时改刀装盘,可单拼,也可合摆;
17上桌时可浇点原计或滴几滴香油。
酥全菜制作提示
1海带卷卷,先卷头后卷根;
2兑汁一次完成,中途不宜加料;
3各种荤味原料切配时要块大,熟后改刀上桌;
4因有过油炸制过程,需准备植物油1000克;
5可用铁锅代替砂锅,但不可用铝锅。
酥全菜健康提示
此菜对老年人和小孩尤为适宜。肉类可为人体提供丰富的矿物质钙、磷、铁等。因此,酥全菜不但食用方便。美味可口,而且营养丰富,食疗价值甚高。
酥全菜食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 详细»
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
酥全菜营养成分
能量 8642.2千卡 | 蛋白质 574.67克 | 脂肪 562.8克 | 碳水化合物 466.32克 |
叶酸 889.38微克 | 膳食纤维 146.09克 | 胆固醇 2070毫克 | 维生素A 1631.6微克 |
维生素B6 2.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 764.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 53.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5848微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.77毫克 | 硫胺素 5.55毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 148.28毫克 |
钙 4258毫克 | 磷 6609.6毫克 | 钾 12280.3毫克 | 钠 59523.9毫克 |
碘 9382.95微克 | 镁 1951.3毫克 | 铁 120.89毫克 | 锌 98.5毫克 |
硒 491.57微克 | 铜 4.43毫克 | 锰 28.02毫克 |
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