911chaxun查询家常菜谱大全白菜心拌海蜇丝的做法
白菜心拌海蜇丝的做法 白菜心拌海蜇丝 白菜心拌海蜇丝的家常做法 白菜心拌海蜇丝怎么做 家常白菜心拌海蜇丝的做法
白菜心拌海蜇丝
主料
海蜇皮250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感清脆爽口，酸辣清香。
白菜心拌海蜇丝的做法
1将海蜇切丝，白菜取菜心，大蒜捣碎成泥，然后将海蜇丝浸泡12小时（需多次换水），放入开水锅中烫一下，再放入水中浸泡2小时，捞出沥干水分。
白菜心拌海蜇丝食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
白菜心拌海蜇丝营养成分
| 能量 190.52千卡 | 蛋白质 14.66克 | 脂肪 4.17克 | 碳水化合物 25.37克 |
| 叶酸 111.46微克 | 膳食纤维 2.26克 | 胆固醇 20毫克 | 维生素A 136.75微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 86.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.39毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 821.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.9毫克 |
| 钙 532.59毫克 | 磷 171.63毫克 | 钾 565.88毫克 | 钠 2387.37毫克 |
| 碘 0.75微克 | 镁 350.46毫克 | 铁 15.25毫克 | 锌 2.48毫克 |
| 硒 40.41微克 | 铜 0.53毫克 | 锰 1.71毫克 |
家常菜谱大全为您提供白菜心拌海蜇丝的做法,白菜心拌海蜇丝,白菜心拌海蜇丝的家常做法,白菜心拌海蜇丝怎么做,家常白菜心拌海蜇丝的做法,白菜心拌海蜇丝怎么做好吃,白菜心拌海蜇丝的做法大全,白菜心拌海蜇丝的制作方法
