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番茄牛肉菠菜汤
主料
瘦牛肉250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感咸酸利口，红黑透绿。
番茄牛肉菠菜汤的做法
1葱头去皮洗净，切丝；熟牛肉切片；鸡蛋煮熟，去皮，竖切一半；菠菜择洗干净，切成小段；土豆去皮切块。
2炒锅内放入芝麻油烧热，下葱头丝煸炒出香味，放入胡萝卜块和花椒粒焖半熟时，放番茄酱，焖到油呈红色时即成汤码。
番茄牛肉菠菜汤制作提示
本品采用熟牛肉。熟芝麻（焙好）。
番茄牛肉菠菜汤食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
番茄牛肉菠菜汤营养成分
| 能量 1753.89千卡 | 蛋白质 125.11克 | 脂肪 88.37克 | 碳水化合物 155.93克 |
| 叶酸 891.89微克 | 膳食纤维 19.32克 | 胆固醇 1900毫克 | 维生素A 3365.45微克 |
| 维生素B6 1.35毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 235.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 61.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 15881.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.87毫克 | 硫胺素 1.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.21毫克 |
| 钙 651.01毫克 | 磷 1497.7毫克 | 钾 6060.46毫克 | 钠 2254.3毫克 |
| 碘 233.84微克 | 镁 565.17毫克 | 铁 32.62毫克 | 锌 19.8毫克 |
| 硒 77.88微克 | 铜 2.41毫克 | 锰 4.81毫克 |
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