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猪排咖喱饭
菜谱类别
快餐主食主料
蒸米饭300克
食用早餐、中餐、晚餐
猪排咖喱饭的做法
1先把土豆去皮切块(1.5厘米左右);
2胡萝卜洗净切块,备用;
3牛肉同样切块;
4洋葱去老皮洗净切细丝,备用;
7现加入清水,水的高度要全部漫过锅中食物,加盖焖;
8将猪排洗净,先用刀背敲猪排的正反面;
10待洋葱全部烧融化时加入咖喱粉;
11继续煮,直到粘稠为止;
12把浆好的猪排裹上面包粉,下入油锅炸至金黄,沥油备用;
13将蒸好的米饭淋上烧好的咖喱,最后上面放一块猪排即可。
猪排咖喱饭制作提示
本品有油炸过程,需备猪油约1000克。
猪排咖喱饭食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
猪排咖喱饭营养成分
能量 1592.65千卡 | 蛋白质 57.3克 | 脂肪 80.77克 | 碳水化合物 164.48克 |
叶酸 69.75微克 | 膳食纤维 16.41克 | 胆固醇 250.6毫克 | 维生素A 1091.5微克 |
维生素B6 0.72毫克 | 维生素B12 0.03微克 | 维生素C 48.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.39毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6414微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.57毫克 | 硫胺素 0.87毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.81毫克 |
钙 277.92毫克 | 磷 767.27毫克 | 钾 2117.43毫克 | 钠 1812.38毫克 |
碘 28.42微克 | 镁 222.05毫克 | 铁 19.35毫克 | 锌 11.74毫克 |
硒 25.59微克 | 铜 1.08毫克 | 锰 2.42毫克 |
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