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奶汤锅子鱼
主料

鲤鱼725克
食用中餐、晚餐
奶汤锅子鱼的做法
1将鱼刮去鳞,挖掉鳃洗净,剖腹开膛,取出内脏,切断头,劈成两片;
2将制净的鱼斜刀刻成瓦块形的连刀块,放盆内,加精盐、黄酒,搅拌均匀,浸渍;
3将萝卜洗净,切成细条,置沸水焯透;
4菠菜摘洗净切成段;
5豆腐切条;
6粉丝煮透;
9将锅添少许油烧沸,投进鱼块,边煎边翻,及时起锅沥去油;
10再将锅添油烧热,倾进面粉,用勺研搅,炒至雪白色,加入上汤、鱼块,和入精盐、味精、黄酒、葱、姜,用文火煮透;
11将鱼带汤倒入鱼锅,用火腿、虾米、香菇、冬笋蘸面,关盖后先将酒精注入鱼锅底部;
13再点燃鱼锅底下的酒精,将锅烧沸,即可蘸食;
奶汤锅子鱼制作提示
1此为汤菜,鲤鱼必须鲜活,加工时注意去净血线和黑膜,又以黄酒浸渍,成菜鲜而不腥;
2奶汤是用鸡、鸭、肘、骨头、火腿、海米、干贝等煨成色白而浓香的汤;以汤色乳白似奶,汤面乳黄似金、汤汁浓厚、汤味醇鲜为上品。使用高级奶汤,才能保证此菜。
奶汤锅子鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
奶汤锅子鱼营养成分
能量 1646.96千卡 | 蛋白质 161.48克 | 脂肪 74.36克 | 碳水化合物 86.74克 |
叶酸 415.74微克 | 膳食纤维 6.79克 | 胆固醇 719.15毫克 | 维生素A 739.49微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 61.52毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3208.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.1毫克 | 硫胺素 0.73毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 27.54毫克 |
钙 682.43毫克 | 磷 1934.7毫克 | 钾 3471.37毫克 | 钠 3170.6毫克 |
碘 63.52微克 | 镁 430.44毫克 | 铁 18.99毫克 | 锌 21.21毫克 |
硒 136.26微克 | 铜 4.89毫克 | 锰 1.98毫克 |
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