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烩滑鱼
主料

鲤鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鱼鲜味窜,鱼皮滑软腻香。
烩滑鱼的做法
1将鲤鱼去鳞、去鳃、去内脏,洗净,去中刺和肋刺,割除肝囊。将带皮鱼肉顶刀切成二分宽的鱼条。放入碗内,打入鸡蛋,加水团粉(7克)、盐、面粉,搅拌均匀,备用。
3坐勺,打清油,用热勺温油,将鱼条下勺,炸透,成金黄色捞出。
4原勺熘底油,用葱(切末)、姜(切末) 炝勺,烹料酒、酱油、打高汤,下木耳、韭菜头、黄瓜、加味精、酱豆腐、醋、蒜末、挂芡(芡粉3克),淋香油、下鱼,稍炖出勺。
烩滑鱼制作提示
本品有过油炸过程,需备植物油约1000克。
烩滑鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光 … 详细»
1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
烩滑鱼营养成分
能量 901.93千卡 | 蛋白质 104.99克 | 脂肪 42.21克 | 碳水化合物 32.02克 |
叶酸 274.99微克 | 膳食纤维 4.32克 | 胆固醇 800.25毫克 | 维生素A 324.58微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.04毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 284.58微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.74毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.11毫克 |
钙 358.79毫克 | 磷 1246毫克 | 钾 2084.18毫克 | 钠 3446.47毫克 |
碘 42.19微克 | 镁 251.84毫克 | 铁 20.44毫克 | 锌 12.18毫克 |
硒 88.67微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 2.15毫克 |
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