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鲤鱼火锅
主料

鲤鱼750克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鲤鱼火锅的做法
1鲜活鲤鱼经击晕、宰杀放血后,刮净鳞,挖去鳃,剖腹除去内脏,挑去 腥线,清洗干净,切下鱼头,斩成两片,再将鱼体剁成4厘米见方的块。水发粉皮漂净,切成长6厘米、宽1.5厘米的条。青蒜叶摘洗干净,切成小段。竹笋去皮切片。
2锅置火上,加入猪油,烧至八成热时下入葱结煸出香味,再捞去葱结,下入鲤鱼块稍炒,烹入料酒,盖盖略焖,再加入鲜汤750毫升、姜末、酱油、白糖,盖盖再焖烧5分钟左右。
3火锅里先放入笋片、粉皮条,再倒入焖鲤鱼块及其煮汤,加入精盐、味精,加盖点燃火锅,上桌再焖烧10分钟左右,至鱼熟汤浓,散入青蒜叶段,淋入香油即可食用。
鲤鱼火锅食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
鲤鱼火锅营养成分
能量 2008.62千卡 | 蛋白质 140.37克 | 脂肪 122.15克 | 碳水化合物 95.48克 |
叶酸 275.48微克 | 膳食纤维 4.39克 | 胆固醇 699.75毫克 | 维生素A 214.6微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 41.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.89毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.93毫克 |
钙 465.8毫克 | 磷 1729.31毫克 | 钾 3057.01毫克 | 钠 7033.87毫克 |
碘 37.05微克 | 镁 379.38毫克 | 铁 17毫克 | 锌 18.08毫克 |
硒 119.1微克 | 铜 2.46毫克 | 锰 2.16毫克 |
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