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黑大豆鱼
主料
鲤鱼1000克
辅料
黑豆50克
食用每日晚餐作菜佐食或作下酒菜。
黑大豆鱼的做法
黑大豆鱼制作提示
本品有油炸过程，需备植物油约500克。
黑大豆鱼健康提示
1调中益肝，健肾强身；
2适用于肝肾亏虚之腰酸膝软、浮肿、脚气、黄疸、乳汁不通等症。
黑大豆鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能 … 详细»
黑大豆鱼营养成分
| 能量 1301.93千卡 | 蛋白质 195.05克 | 脂肪 49.06克 | 碳水化合物 26.37克 |
| 叶酸 364.52微克 | 膳食纤维 5.62克 | 胆固醇 840毫克 | 维生素A 257.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 21.49毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 43.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.08毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.18毫克 |
| 钙 622.05毫克 | 磷 2305.49毫克 | 钾 4103.69毫克 | 钠 2589.84毫克 |
| 碘 47微克 | 镁 460.37毫克 | 铁 13.89毫克 | 锌 23.04毫克 |
| 硒 157.65微克 | 铜 1.43毫克 | 锰 2.45毫克 |
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