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干拌麻酱面
辅料
小白菜20克
食用早餐、中餐、晚餐
干拌麻酱面的做法
1小白菜洗净切段放入盘中备用；
2锅内倒水烧开，放入面条煮熟；
3把洗好的小白菜放入煮面水中烫熟；
4取一碗放入盐，淡色酱油和面条，淋上芝麻酱、花生酱和适量冷开水；
5把烫熟的小白菜放在一边，撒上葱末，吃时拌匀即可。
干拌麻酱面食谱营养
干拌麻酱面营养成分
| 能量 641.15千卡 | 蛋白质 18.36克 | 脂肪 20.98克 | 碳水化合物 99.21克 |
| 叶酸 9.87微克 | 膳食纤维 4.35克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 60.5微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 362.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.57毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.38毫克 |
| 钙 291.59毫克 | 磷 371.6毫克 | 钾 388.48毫克 | 钠 1453.46毫克 |
| 碘 2.12微克 | 镁 155.29毫克 | 铁 15.93毫克 | 锌 3.05毫克 |
| 硒 2.15微克 | 铜 0.59毫克 | 锰 2.5毫克 |
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