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五香带鱼
主料
带鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感外松里嫩，鲜香醇厚。
五香带鱼的做法
1大蒜去皮捣成茸；大葱去根洗净切成葱花，备用；
3炒锅烧热，加少许清油加热后，下鱼片煎至两面金黄色时捞出；
五香带鱼食谱营养
五香带鱼营养成分
| 能量 707.69千卡 | 蛋白质 90.14克 | 脂肪 28.18克 | 碳水化合物 24.37克 |
| 叶酸 10.58微克 | 膳食纤维 0.62克 | 胆固醇 380毫克 | 维生素A 145.8微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 16.62毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.32毫克 |
| 钙 166.95毫克 | 磷 983.93毫克 | 钾 1538.68毫克 | 钠 1377.88毫克 |
| 碘 27.69微克 | 镁 236.54毫克 | 铁 9.56毫克 | 锌 3.89毫克 |
| 硒 183.6微克 | 铜 0.52毫克 | 锰 0.98毫克 |
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