海鱼汤的做法 海鱼汤 海鱼汤的家常做法 海鱼汤怎么做 家常海鱼汤的做法 海鱼汤怎么做好吃 海鱼汤的做法大全 海鱼汤的制作方法
海鱼汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
海鱼汤的做法
1中虾去壳去肠，洗净切双飞，石斑肉切件，青口，珍珠鱿洗净，同放碗内用姜汁、酒、盐、麻油和生粉捞匀，紫菜剪粗条，下锅略炒，盛起，芫菜切段。
2水开后，放入姜片，中虾，至虾转红色取出，依次放入石斑肉，青口，珍珠鱿，至熟全部取出，放入紫菜煲10分钟，将中虾，石斑肉，青口，珍珠鱿各少量放回汤内，加调味及芫荽即可。
海鱼汤健康提示
滋阴润燥、补充碘质、益气耐饥。
海鱼汤食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
1. 营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜 … 详细»
海鱼汤营养成分
| 能量 590.88千卡 | 蛋白质 73.21克 | 脂肪 21.86克 | 碳水化合物 34.27克 |
| 叶酸 125.7微克 | 膳食纤维 12.73克 | 胆固醇 321.6毫克 | 维生素A 235.44微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 72.72毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 21.93毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1162.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.15毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.78毫克 |
| 钙 511.42毫克 | 磷 819.5毫克 | 钾 2630.32毫克 | 钠 2332.93毫克 |
| 碘 2161.8微克 | 镁 138.03毫克 | 铁 46.18毫克 | 锌 8.49毫克 |
| 硒 69.55微克 | 铜 4.1毫克 | 锰 10.52毫克 |
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