番茄碗的做法 番茄碗 番茄碗的家常做法 番茄碗怎么做 家常番茄碗的做法 番茄碗怎么做好吃 番茄碗的做法大全 番茄碗的制作方法
番茄碗
食用早餐、中餐、晚餐、零食
番茄碗的做法
1将番茄洗净用开水略烫后切片去蒂部，挖去瓤籽，制成番茄碗待用；
2将芹菜洗净切段；
3生菜洗净撕成小片；
4紫甘蓝、萝卜、黄瓜洗净后切丝待用；
5将切好的蔬菜汆水、沥干后拌入白醋、色拉油以及精盐、白糖调味；
6拌匀后装入番茄碗中即可。
番茄碗健康提示
这款番茄碗由多种蔬菜组成，含有丰富的维生素和多种微量元素，营养丰富，具有清热解渴、开胃益气的功效，怀孕早期准妈妈食欲不佳时，可作凉菜或点心食用。
番茄碗食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
番茄碗营养成分
| 能量 377.8千卡 | 蛋白质 3.4克 | 脂肪 30.61克 | 碳水化合物 27.38克 |
| 叶酸 37.96微克 | 膳食纤维 5.27克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 167.7微克 |
| 维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 65.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 23.17毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 999微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.34毫克 |
| 钙 62.92毫克 | 磷 81.3毫克 | 钾 472.89毫克 | 钠 481.64毫克 |
| 碘 5.21微克 | 镁 40.02毫克 | 铁 1.51毫克 | 锌 1.13毫克 |
| 硒 0.92微克 | 铜 0.16毫克 | 锰 0.3毫克 |
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