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西红柿打卤面
辅料

鸡蛋100克
食用早餐、中餐、晚餐
西红柿打卤面的做法
1把西红柿在沸水里烫一下,再到凉水里一冲,剥下皮,切成大块;
2炒锅中放少许油烧热后,开中火,将番茄块倒入翻炒;
3炒熟后加入两大杯水,煮沸;
4水淀粉要调得浓一些,待番茄汤煮沸后边搅动手勺边倒入;
5不停搅动手勺使锅中汤煮沸并呈现均匀的芡;
6鸡蛋敲入碗中打匀,缓缓地均匀倒入锅中,稍做搅动;
7另起一汤锅煮开水,水沸后倒入面条,煮熟后捞出备用;
9面盛于碗中,上面浇上适量西红柿鸡蛋卤即可。
西红柿打卤面食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
西红柿打卤面营养成分
能量 896.4千卡 | 蛋白质 38.48克 | 脂肪 13.67克 | 碳水化合物 173.9克 |
叶酸 135.92微克 | 膳食纤维 11.37克 | 胆固醇 585.1毫克 | 维生素A 486微克 |
维生素B6 0.24毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 56毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1500微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 1.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.03毫克 |
钙 107.12毫克 | 磷 584.82毫克 | 钾 1275.48毫克 | 钠 1736.05毫克 |
碘 52.53微克 | 镁 211.2毫克 | 铁 9.75毫克 | 锌 4.28毫克 |
硒 15.47微克 | 铜 0.82毫克 | 锰 3.67毫克 |
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