红烧素鳗的做法 红烧素鳗 红烧素鳗的家常做法 红烧素鳗怎么做 家常红烧素鳗的做法 红烧素鳗怎么做好吃 红烧素鳗的做法大全

红烧素鳗
食用早餐、中餐、晚餐、零食
红烧素鳗的做法
1香菇泡软和豆腐干一起切丝;针菇氽烫后捞出,沥干水分,切两段。
2香菇、金针菇、豆腐干混合,用调味料(酱油10克、香油5克、盐3克、清水2杯)拌匀,制成馅料。
3每张紫菜包入适量的馅料卷紧,封好接口再切成小段。
4锅中倒入适量的油烧热,放入菜包炸至外皮酥时捞出。
5再准备一口锅,倒入20克油烧热,把笋片和胡萝卜片炒熟,加入调味料(糖5克、清水1杯、胡椒粉2克)。放入炸好的菜包烧入味最后,放入豌豆炒匀。
6待汤汁收干时,用淀粉勾芡就可以了。
红烧素鳗制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油500克左右。
红烧素鳗食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
红烧素鳗营养成分
能量 541.99千卡 | 蛋白质 49.81克 | 脂肪 13.56克 | 碳水化合物 71.79克 |
叶酸 213.44微克 | 膳食纤维 16.51克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 428.7微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2573.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.81毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.39毫克 |
钙 732.5毫克 | 磷 909.34毫克 | 钾 1465毫克 | 钠 2163.44毫克 |
碘 1389.97微克 | 镁 226.47毫克 | 铁 30.43毫克 | 锌 6.15毫克 |
硒 6.24微克 | 铜 2.48毫克 | 锰 5.31毫克 |
家常菜谱大全为您提供红烧素鳗的做法,红烧素鳗,红烧素鳗的家常做法,红烧素鳗怎么做,家常红烧素鳗的做法,红烧素鳗怎么做好吃,红烧素鳗的做法大全,红烧素鳗的制作方法