烧火腿豆腐的做法 烧火腿豆腐 烧火腿豆腐的家常做法 烧火腿豆腐怎么做 家常烧火腿豆腐的做法 烧火腿豆腐怎么做好吃

烧火腿豆腐
主料

北豆腐250克
食用早餐、中餐、晚餐
烧火腿豆腐的做法
1将豆腐放入开水内炖30分钟,见豆腐出现蜂窝时捞了;
2豆腐用凉水投凉,控净水分,切成长2.5厘米、宽2厘米、厚1厘米的长条片;
4冬菇切成两半;
5葱切葱花,姜切成末;
6香菜切成段;
7勺内放油,烧热后用葱、姜炸锅,放入火腿、油菜、兰片、胡萝卜、冬菇煸炒一下;
8加酱油、料酒、白糖、花椒水(5克)、味精、精盐、肉汤,烧开后撇去浮沫;
9将豆腐下入勺内烧开后,移到小火上煨3~4分钟,再移到中火上,用水淀粉勾芡颠勺撒上香菜,淋明油出勺即成。
烧火腿豆腐制作提示
1本品需肉汤约150克;
2花椒水制作方法:制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。
烧火腿豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
烧火腿豆腐营养成分
能量 488.28千卡 | 蛋白质 37.02克 | 脂肪 23.08克 | 碳水化合物 42.78克 |
叶酸 129.03微克 | 膳食纤维 9.89克 | 胆固醇 29.25毫克 | 维生素A 150.82微克 |
维生素B6 0.19毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.37毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 698.24微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.27毫克 |
钙 296.91毫克 | 磷 542.02毫克 | 钾 463.16毫克 | 钠 1979.17毫克 |
碘 2.82微克 | 镁 181.97毫克 | 铁 6.68毫克 | 锌 3.73毫克 |
硒 13微克 | 铜 0.28毫克 | 锰 0.52毫克 |
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