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清蒸甲鱼
主料

甲鱼1000克
食用早餐、中餐、晚餐
口感汤鲜味美。
清蒸甲鱼的做法
1将活甲鱼宰杀,放在桶里,倒入开水烫泡5分钟,取出。
2刮掉甲鱼背壳上的黑膜,再刮净裙边白膜以及腹部和4只腱上的黑膜,洗净,斩去尾和脚爪,劈开肚,挖去内脏,用水洗净后,切成块。熟火腿切片。香菇去蒂用清水洗净,切片。
3将甲鱼块放入锅中,加清水淹没,烧开,稍煮捞出,用清水洗去肚内黑污,剥去4只腱中的黄油,放入蒸碗,加姜片和适量水,上笼用时不再来 炎烧蒸1个半小时,取出姜片,放入火腿、香菇、1000克鸡汤、味精、精盐适量,再上笼蒸10分钟,取出即成。
清蒸甲鱼健康提示
此菜具有养阴润肤之功效。
清蒸甲鱼食谱营养
1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病, … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
清蒸甲鱼营养成分
能量 45.74千卡 | 蛋白质 5.89克 | 脂肪 1.05克 | 碳水化合物 4.58克 |
叶酸 17.82微克 | 膳食纤维 1.36克 | 胆固醇 9.75毫克 | 维生素A 17.1微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 34微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.06毫克 | 硫胺素 0.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.05毫克 |
钙 11.5毫克 | 磷 93.62毫克 | 钾 108.32毫克 | 钠 2581.5毫克 |
碘 0.9微克 | 镁 14.61毫克 | 铁 0.69毫克 | 锌 0.78毫克 |
硒 2.83微克 | 铜 0.09毫克 | 锰 0.74毫克 |
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