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一品罗汉菜
主料

鸡蛋黄糕75克

鹌鹑蛋150克

烤鸭75克

白菜400克

鱼肚50克

冬笋200克

水浸海参100克

鸡爪250克

泡发牛蹄筋100克

鸡蛋70克

鱼丸50克

火腿80克

虾仁100克

鸡胸脯肉75克

鲜香菇50克

干贝25克

河虾50克
食用中餐、晚餐
口感菜列整齐,色泽和谐,汤鲜味美。
一品罗汉菜的做法
1提前用清水把鱼肚浸泡几小时,并洗刷干净;
2鱼肚放入焖罐里,加冷水烧开后离火;
3待冷却后再烧;
4每天烧两、三次;
5两天后取出,用清水浸泡待用;
6白菜择洗干净,开水烫熟,沥干水分;
7冬笋去老皮,洗净,煮熟;
8鱼肉、虾仁洗净,剁成细茸;
9火腿切成末;
10将生鸡脚煮熟,除去骨;
11酿入适量鱼虾茸,放上火腿未,蒸熟,即成鸡脚;
13放上适量鱼茸,两面从外往里卷成卷,上笼蒸熟,即成如意卷;
14取150克煮熟的笋用水果刀旋转片削成薄片形状;
15酿入适量鱼茸,蘸上火腿末,蒸熟,即成卷筒笋;
16鸡胸脯肉洗净,煮熟;
17香菇去蒂,洗净;
18油菜洗净,切成末;
19取青薄壳河虾,剥去头,留尾;
20去壳虾煮熟或熘熟均可,肉白尾红即成风尾虾;
21葱洗净,挽成结;
22姜洗净,切片;
23将熟白菜去叶去梗切成条,放入大瓷锅内;
24加精盐,把黄蛋糕、冬笋、鸭脯、鱼肚、海参、蹄筋、卷筒笋、鸡脚均切成片,依次排放整齐成第一圈;
25将如意卷、菜绿鱼糕100克、火腿、鸡脯排切成四个扇面;
26空隙间放人鱼丸、香菇、虾仁、干贝,依次排列整齐成第二圈;
27将鹌鹑蛋煮熟去壳,雕刻成齿形成两半片;
28每半个酿入鱼茸,点缀油菜叶末;
29蛋清打成发蛋;
30取大香菇1 只,放上一薄层鱼茸;
31将凤尾虾围上一圈,中间放上发蛋,点上火腿末;
32将其蒸熟,排放瓷锅中间成花状;
33再将10片鹌鹑蛋排在周围;
34加热鸡清汤、葱结和姜片,上笼蒸15 分钟;
一品罗汉菜食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人 … 详细»
一品罗汉菜营养成分
能量 2366.98千卡 | 蛋白质 248.17克 | 脂肪 111.91克 | 碳水化合物 105.12克 |
叶酸 207.59微克 | 膳食纤维 7.74克 | 胆固醇 2424.7毫克 | 维生素A 1104.15微克 |
维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 136.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1172微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.52毫克 | 硫胺素 0.92毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 36.7毫克 |
钙 1601.35毫克 | 磷 2569.64毫克 | 钾 2729.84毫克 | 钠 9935.82毫克 |
碘 78.32微克 | 镁 505.67毫克 | 铁 37.29毫克 | 锌 19.44毫克 |
硒 247.46微克 | 铜 3.97毫克 | 锰 3.01毫克 |
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