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火鸡色拉
主料
火鸡250克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽鲜艳，味香可口。
火鸡色拉的做法
1先将火鸡放入锅内，加入凉水；
2胡萝卜一片、洋葱一片、芹菜段、香叶一枚、胡椒5粒、盐少许煮熟，滗去浮沫；
3火鸡晾凉去皮骨；
4然后将土豆去皮切片；
5黄瓜去皮切片；
6洋葱切小丁；
7番茄洗净消毒沏小片；
8胡萝卜切片；
9鸡蛋去壳切片；
10火鸡切片，都放在一个干净的盆内；
11加少量水、鸡片和马奶司及所有的调料拌匀，放在盘内堆起；
火鸡色拉食谱营养
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火鸡色拉营养成分
| 能量 521.8千卡 | 蛋白质 22.69克 | 脂肪 5.86克 | 碳水化合物 106.4克 |
| 叶酸 186.7微克 | 膳食纤维 8.7克 | 胆固醇 292.5毫克 | 维生素A 677.25微克 |
| 维生素B6 1.38毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 94.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3361.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.62毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.37毫克 |
| 钙 124.76毫克 | 磷 391.45毫克 | 钾 2180.37毫克 | 钠 4199.22毫克 |
| 碘 21.97微克 | 镁 176.46毫克 | 铁 6.08毫克 | 锌 2.77毫克 |
| 硒 10.9微克 | 铜 0.69毫克 | 锰 1.04毫克 |
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