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三鲜冻豆腐
食用中餐、晚餐
三鲜冻豆腐的做法
1豆腐去皮,批成2.5厘米见方的块,放入冰箱中冻成冻豆腐;
2使用时将豆腐取出放入凉水中化开,入沸水锅氽过,冷水过凉后挤出水分;
3鸡肉煮熟备用;
5热锅滑油后下植物油250克;
6烧至四成热时,将虾仁入锅划散,倒入漏勺内沥去油;
7原锅留底油50克,放葱炝锅,放入浓汤,倒入豆腐加绍酒,姜汁,盖上锅盖,煮5分钟;
三鲜冻豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
三鲜冻豆腐营养成分
能量 886.26千卡 | 蛋白质 80.03克 | 脂肪 60.25克 | 碳水化合物 20.02克 |
叶酸 240.12微克 | 膳食纤维 15.5克 | 胆固醇 298.75毫克 | 维生素A 205.25微克 |
维生素B6 0.28毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 56.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1027.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.75毫克 |
钙 863.68毫克 | 磷 1041.21毫克 | 钾 1013.35毫克 | 钠 5670.62毫克 |
碘 9微克 | 镁 454.42毫克 | 铁 14.81毫克 | 锌 6.9毫克 |
硒 56.32微克 | 铜 1.59毫克 | 锰 1.03毫克 |
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