八宝豆腐的做法 八宝豆腐 八宝豆腐的家常做法 八宝豆腐怎么做 家常八宝豆腐的做法 八宝豆腐怎么做好吃 八宝豆腐的做法大全

八宝豆腐
主料

北豆腐300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
八宝豆腐的做法
1豆腐去硬边、硬皮,切成3厘米见方的大片。猪肚两面搓洗干净;海参、鱿鱼洗净;冬菇泡发,去蒂;将豆腐、猪肚、海参、鱿鱼、冬菇与火腿切成3厘米长的片;玉米笋直切成薄片。猪肚、水发海参、水发鱿鱼、冬菇用热水氽烫一下,备用。
2高汤入锅烧热,豆腐整齐地排在锅中炖者。待高汤滚起即熄火,将豆腐小心铲出,排在深盘中。
3汤汁留锅,放入豆腐、猪肚、海参、鱿鱼、冬菇、火腿豆、玉米笋、开洋,先用大火煮,然后改小火炖煮10分钟,再加盐、味精调味,并用生粉水10克(生粉5克加水)勾浓芡,淋在豆腐上。 食用前再加少许鸡油,滋味更鲜美。
八宝豆腐制作提示
八宝豆腐还有另外一种做法:豆腐切成大块,放入热油中炸至浅黄色;捞出沥干油,中间切开,挖空,填入剁碎的八宝料,糊上缝隙后再入油锅炸至金黄色;最后同样淋下八宝汤汁。
八宝豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
八宝豆腐营养成分
能量 755.17千卡 | 蛋白质 93.3克 | 脂肪 35.49克 | 碳水化合物 28.66克 |
叶酸 154.44微克 | 膳食纤维 13.42克 | 胆固醇 834.07毫克 | 维生素A 105.18微克 |
维生素B6 0.26毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 29.21毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 228.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.59毫克 | 硫胺素 0.45毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.16毫克 |
钙 690.63毫克 | 磷 878.48毫克 | 钾 1177.27毫克 | 钠 10363.2毫克 |
碘 13.74微克 | 镁 334.73毫克 | 铁 13.28毫克 | 锌 9.92毫克 |
硒 83.84微克 | 铜 1.3毫克 | 锰 1.02毫克 |
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