紫菜豆腐羹的做法 紫菜豆腐羹 紫菜豆腐羹的家常做法 紫菜豆腐羹怎么做 家常紫菜豆腐羹的做法 紫菜豆腐羹怎么做好吃
紫菜豆腐羹
食用早餐、中餐、晚餐
紫菜豆腐羹的做法
1紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条。
2豆腐切成小方粒备用。
紫菜豆腐羹健康提示
孩子在4-5岁时，开始发育增高，此进需要大量含钙质的食品，帮助骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。
紫菜豆腐羹食谱营养
1. 营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜 … 详细»
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
紫菜豆腐羹营养成分
| 能量 462.4千卡 | 蛋白质 39.9克 | 脂肪 25.15克 | 碳水化合物 37.71克 |
| 叶酸 171.68微克 | 膳食纤维 19.01克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 169.2微克 |
| 维生素B6 0.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 26.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1013微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.49毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.99毫克 |
| 钙 429.04毫克 | 磷 515.9毫克 | 钾 1228.58毫克 | 钠 1102.64毫克 |
| 碘 1731.7微克 | 镁 248.74毫克 | 铁 27.29毫克 | 锌 3.45毫克 |
| 硒 10.57微克 | 铜 0.93毫克 | 锰 2.06毫克 |
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