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菠菜豆腐蛋花汤
食用早餐、中餐、晚餐
菠菜豆腐蛋花汤的做法
菠菜豆腐蛋花汤健康提示
营养丰富，强身补虚，健忘贫血。
菠菜豆腐蛋花汤食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
1. 猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
菠菜豆腐蛋花汤营养成分
| 能量 420.7千卡 | 蛋白质 41.78克 | 脂肪 25.12克 | 碳水化合物 18.6克 |
| 叶酸 415.41微克 | 膳食纤维 11.14克 | 胆固醇 499.5毫克 | 维生素A 3674.1微克 |
| 维生素B6 0.24毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.25毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 21.09毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1555微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.39毫克 | 硫胺素 0.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.32毫克 |
| 钙 331.71毫克 | 磷 528毫克 | 钾 723.62毫克 | 钠 1658毫克 |
| 碘 31.16微克 | 镁 204.66毫克 | 铁 32.54毫克 | 锌 5.06毫克 |
| 硒 29.16微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 1.9毫克 |
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