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菠菜豆腐汤
食用早餐、中餐、晚餐
菠菜豆腐汤的做法
菠菜豆腐汤健康提示
由于菠菜含有草酸，与豆腐中钙质起化学变化，产生一种不能为人体吸收的草酸钙。如事先将菠菜烫一下，能除掉大部分草酸，合豆腐中的钙质少受损失。
清热润燥、健体瘦身、清肠理胃、强健骨骼
菠菜豆腐汤食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
菠菜豆腐汤营养成分
| 能量 335.26千卡 | 蛋白质 28.71克 | 脂肪 20.26克 | 碳水化合物 20.28克 |
| 叶酸 271.88微克 | 膳食纤维 10.93克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 987.99微克 |
| 维生素B6 0.13毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 64.59毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 23.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5923.96微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.63毫克 |
| 钙 406.7毫克 | 磷 377.98毫克 | 钾 919.44毫克 | 钠 1705.89毫克 |
| 碘 48.07微克 | 镁 277.31毫克 | 铁 10.01毫克 | 锌 3.63毫克 |
| 硒 8.15微克 | 铜 0.39毫克 | 锰 1.73毫克 |
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