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茭白虾冻
菜谱类别
西餐其他食用早餐、中餐、晚餐
茭白虾冻的做法
1将茭白去皮洗净拍松,切成5厘米长的筷头条;
2茭白下入七成热的油锅内炸一下,捞出控油;
3豌豆洗净煮熟;
4胡萝卜洗净煮熟,切成块;
5芹菜洗净切成段;
6葱头洗净,少许切成片,其余切丝;
7鸡蛋磕开,蛋清、蛋黄分盛碗内;
8将猪肉皮洗净,放入锅内,加入葱头片、精盐、香叶、胡椒粉和适量清水煮沸;
9用小火煨至肉皮出胶,打入蛋清匀烧沸,滤去杂质,冷却即成清冻;
11将大虾煮熟,捞出剥去壳,去除头尾切成块;
12蛋黄下入油锅内煎成块;
13将清冻化开,倒入冰箱模子少许,放入大虾、胡萝卜、豌豆、蛋黄、再倒上余下的清冻;
14放入冰箱内冷冻,取出切块,码在盘子一边;
15锅内放入黄油烧化,下入葱头丝炒出香味;
16放入茭白和糖炒匀,出锅放入盘子另一边即可。
茭白虾冻食谱营养
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茭白虾冻营养成分
能量 1272.64千卡 | 蛋白质 115.19克 | 脂肪 80.94克 | 碳水化合物 33.76克 |
叶酸 170.8微克 | 膳食纤维 6.17克 | 胆固醇 1124.5毫克 | 维生素A 460.45微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 11.32微克 | 维生素C 22.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1178.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.85毫克 | 硫胺素 0.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.44毫克 |
钙 218.29毫克 | 磷 709.1毫克 | 钾 1326.88毫克 | 钠 2577.06毫克 |
碘 27.76微克 | 镁 253.97毫克 | 铁 10.62毫克 | 锌 7.7毫克 |
硒 78.66微克 | 铜 0.92毫克 | 锰 1.74毫克 |
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