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波蔻馄饨
主料
小麦面粉500克
食用早餐、中餐、晚餐
波蔻馄饨的做法
1先将白豆蔻择洗净杂质,研成细末;
3棒子骨洗净、打破,放入锅中,加入适量清水,再将猪皮刮净干净;
4鸡经初加工后,剖腹去脏,冲洗干净,一同放入锅内;
6先用旺火烧混撇净浮沫,改用文火炖约1.5小时,制成原汤;
7猪瘦肉冲洗干净后,用绞肉机连绞4次成蓉,装在盆内;
10将面粉倒在案板上,加水适量揉成面团,擀成馄饨皮,规格为10张/50克,也可以直接在市场上买现成的馄饨皮;
11将馄饨皮逐个加馅包成生坯;
12锅内水烧沸后,加入馄饨煮熟;
波蔻馄饨健康提示
1本品具有补虚和行气健胃的作用;
2脾胃虚弱、食欲不振或食后消化不良、腹胀泄泻的病人,食之相宜。
波蔻馄饨食谱营养
波蔻馄饨营养成分
能量 3223.92千卡 | 蛋白质 235.55克 | 脂肪 91.48克 | 碳水化合物 383.6克 |
叶酸 160.22微克 | 膳食纤维 19.16克 | 胆固醇 787毫克 | 维生素A 504.8微克 |
维生素B6 0.35毫克 | 维生素B12 2.26微克 | 维生素C 0.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 32.1微克 | 泛酸 0.01毫克 |
核黄素 0.91毫克 | 硫胺素 5.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 54.28毫克 |
钙 204.17毫克 | 磷 2061.17毫克 | 钾 3119.99毫克 | 钠 8328.57毫克 |
碘 23.66微克 | 镁 456.08毫克 | 铁 22.66毫克 | 锌 19.44毫克 |
硒 88.06微克 | 铜 1.11毫克 | 锰 1.35毫克 |
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