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水晶虾仁
主料
虾仁300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
水晶虾仁的做法
1将大小相等的虾仁洗净,沥干水分,用蛋清、精盐、干淀粉拌匀。
2入沸水中焯熟,捞出晾凉,蒜仁剁成粒状;葱白切细丝,猪肉皮刮洗干净。
3入适量的清水锅中,放料袋(用大料、花椒、葱段、姜片等组成)、料酒,沸后用小火煮至汤汁粘稠,离火,捞出料袋、肉皮,加精盐、味精调味待用。
4取净羹匙10把,将每把内先放3片香菜叶,再放5粒虾仁。然后徐徐浇入肉皮汁,入冰箱疑固,取出、脱离羹匙,呈放射形装盘。
5中间点缀葱丝、香菜叶、淋蒜米、醋、麻油即可食用。
水晶虾仁食谱营养
水晶虾仁营养成分
能量 3628.12千卡 | 蛋白质 356.44克 | 脂肪 235.1克 | 碳水化合物 22.35克 |
叶酸 192.04微克 | 膳食纤维 1.64克 | 胆固醇 2375毫克 | 维生素A 282.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 36.24微克 | 维生素C 51.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1175微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.7毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.49毫克 |
钙 1887.45毫克 | 磷 2376.78毫克 | 钾 2536.48毫克 | 钠 17453毫克 |
碘 1.5微克 | 镁 1199.69毫克 | 铁 50.41毫克 | 锌 17.55毫克 |
硒 266.35微克 | 铜 7.28毫克 | 锰 2.75毫克 |
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