米饭圈的做法 米饭圈 米饭圈的家常做法 米饭圈怎么做 家常米饭圈的做法 米饭圈怎么做好吃 米饭圈的做法大全 米饭圈的制作方法
米饭圈
菜谱类别
西餐其他主料
稻米250克
食用早餐、中餐、晚餐
米饭圈的做法
1洋葱洗净切碎;
2番茄洗净切成丁;
3芹菜洗净切成末;
4茴香籽碾碎;
5黄瓜洗净,一切四瓣再切成薄片;
6将大米淘洗干净,放入锅内,加入适量清水和精盐,用旺火煮沸,加盖用微火焖熟;
7煎锅内注油烧热,下入黄瓜片炒几下盛出备用;
8煎锅内放入黄油烧热,倒入面粉炒出香味;
9添入滚沸的牛奶,用小火煮几分钟,放入计司烧融;
11锅内注油烧热,下洋葱炒出香味,下入茴香籽再炒几下;
13用勺子弄成圈形,中间放入黄瓜片即可食用。
米饭圈食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯 … 详细»
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
米饭圈营养成分
能量 2056.79千卡 | 蛋白质 71.49克 | 脂肪 92.91克 | 碳水化合物 247.46克 |
叶酸 158.72微克 | 膳食纤维 14.16克 | 胆固醇 179.5毫克 | 维生素A 457.65微克 |
维生素B6 0.17毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 61.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1226.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.83毫克 | 硫胺素 0.62毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.15毫克 |
钙 1495.82毫克 | 磷 1009.09毫克 | 钾 1201.24毫克 | 钠 2571.7毫克 |
碘 13.06微克 | 镁 283.04毫克 | 铁 11.26毫克 | 锌 16.2毫克 |
硒 13.03微克 | 铜 1.38毫克 | 锰 4.24毫克 |
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