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上汤菠菜
主料
菠菜400克
辅料
草菇100克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽艳丽，口味鲜美。
上汤菠菜的做法
上汤菠菜制作提示
菠菜要选嫩小，口味要把握好，氽菠菜注意不要过老。
上汤菠菜食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
上汤菠菜营养成分
| 能量 144.01千卡 | 蛋白质 13.86克 | 脂肪 1.76克 | 碳水化合物 28.05克 |
| 叶酸 352.35微克 | 膳食纤维 9.38克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2031.55微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 131.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 12181.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.11毫克 |
| 钙 282.57毫克 | 磷 232.64毫克 | 钾 1356.41毫克 | 钠 2898.07毫克 |
| 碘 96微克 | 镁 247.44毫克 | 铁 13.31毫克 | 锌 3.91毫克 |
| 硒 5.79微克 | 铜 0.58毫克 | 锰 3.01毫克 |
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