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枸杞猪肾粥
主料
稻米100克
调料
盐5克
食用每日1次，每次食粥50克。
枸杞猪肾粥的做法
1将枸杞去杂质后洗净；
2猪肾一切两半，去除臊腺后洗净，剁成小颗粒；
3大米淘洗干净；
4将大米、猪肾、枸杞一同置于锅上，加入800毫升清水；
5然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮45分钟即成。
枸杞猪肾粥健康提示
1本品具有补肾明目之功效，适于肾阴亏损型高血压患者食用；
2症见头痛、眩晕、耳鸣、头面烘热、五心烦热、腰膝酸软、心悸、失眠、舌质嫩红、苔薄、脉细数等。
枸杞猪肾粥食谱营养
枸杞猪肾粥营养成分
| 能量 458.96千卡 | 蛋白质 24.87克 | 脂肪 2.78克 | 碳水化合物 86.19克 |
| 叶酸 32.9微克 | 膳食纤维 2.73克 | 胆固醇 430毫克 | 维生素A 234微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.76毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1170微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.29毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.38毫克 |
| 钙 33.3毫克 | 磷 345.08毫克 | 钾 372.78毫克 | 钠 2133.8毫克 |
| 碘 2.3微克 | 镁 67.62毫克 | 铁 3.1毫克 | 锌 5.04毫克 |
| 硒 161.11微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 1.42毫克 |
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