911chaxun查询家常菜谱大全豌豆焖羊肉饭的做法
豌豆焖羊肉饭的做法 豌豆焖羊肉饭 豌豆焖羊肉饭的家常做法 豌豆焖羊肉饭怎么做 家常豌豆焖羊肉饭的做法 豌豆焖羊肉饭怎么做好吃
豌豆焖羊肉饭
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鲜香味美,咸酸香浓。
豌豆焖羊肉饭的做法
1将羊肉洗净切块,放入绞肉机绞末;把大米洗净控干;葱头洗净切末;豌豆洗净用水煮熟,不宜太酥;备用。
2炒锅烧热后倒入色拉油,待油温六成热时,放入葱头末炒至微黄色,放入羊肉末、姜(切末)末炒至水分收干时,加番茄酱、咖喱粉、茴香籽粉炒匀,盛入煮熟的豌豆锅内,加入精盐、柠檬酸3克、胡椒粉调好口味,用小火焖熟。
3将大米100克放入锅内炒至黄色,再放入其余大米,加入精盐,适量清水拌匀用大火煮沸后,改用小火焖,至饭呈硬粒即可。
4食用时,盛上大米饭,配上豌豆焖羊肉即可。
豌豆焖羊肉饭制作提示
本品需色拉油约100克。
柠檬酸是由淀粉、糖质原料发酵而制得的,在食品加工中用作酸味剂。
豌豆焖羊肉饭食谱营养
豌豆焖羊肉饭营养成分
能量 1826.62千卡 | 蛋白质 94.33克 | 脂肪 65.5克 | 碳水化合物 224.22克 |
叶酸 199.68微克 | 膳食纤维 12.74克 | 胆固醇 180毫克 | 维生素A 104.46微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0.01微克 | 维生素C 33.36毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 43.27毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 431.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.81毫克 | 硫胺素 1.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.31毫克 |
钙 206.11毫克 | 磷 1189.48毫克 | 钾 3074.48毫克 | 钠 1831.59毫克 |
碘 31.01微克 | 镁 279.67毫克 | 铁 24.05毫克 | 锌 25.44毫克 |
硒 30.66微克 | 铜 1.76毫克 | 锰 4.32毫克 |
家常菜谱大全为您提供豌豆焖羊肉饭的做法,豌豆焖羊肉饭,豌豆焖羊肉饭的家常做法,豌豆焖羊肉饭怎么做,家常豌豆焖羊肉饭的做法,豌豆焖羊肉饭怎么做好吃,豌豆焖羊肉饭的做法大全,豌豆焖羊肉饭的制作方法