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网油炸鸡

菜谱类别
家常菜增肥

食用早餐、中餐、晚餐

口感肉馅鲜美,气味喷香。

网油炸鸡的做法

1先将蒜瓣拍碎;

2胡萝卜去皮切块;

3芹菜择叶切段;

4葱头去皮洗干净切块;

5取一个高边锅,放入清水适量,再把香叶胡椒粒、丁香、葱头、胡萝卜芹菜、蒜粒放入锅内,煮15分钟;

6除去内脏,洗净放到锅里;

7煮熟,但不能煮过火,煮好后端离火口;

8仍在锅内浸泡,直到凉透为止;

9控净汤汁,用洁净的布把身上的水搌干;

10放案板上去掉骨,把肉切成青豆大小的丁,放入盆内;

11鲜蘑切粒也放入;

12葱头切碎后用黄油炒香;

13葱头放入肉,随即放入浓白沙司、及胡椒粉、精柠檬汁、鲜奶油肉搅拌;

14浓白沙司不能太稀,要尽量调稠一些,浓白沙司的比例要少于肉;

15拌好的肉应成为一种较稠的馅状,然后放冰箱内冻凉;

16把网油切成长方形,铺在案板上;

17取出冻凉的馅,放在网油的一边,量要均匀一致;

18然后从头卷上进心,把肉卷成长约6厘米,直径为3厘米的圆棍形,要尽量卷得紧一些;

19再分别粘上面粉、蛋液和面包渣;

20土豆去皮后,切成细丝,用水把土豆丝冲洗两遍;

21再分批把土豆丝放入油锅里炸脆至呈金黄色,捞出控油,铺在盘子底部;

22然后再用热油把网油包好的肉炸成金黄色,捞出控净油;

23然后排放在土豆丝上,用香菜点缀即可。

网油炸鸡制作提示

1本品有油炸过程,需备花生油约1000克;

2浓白沙司:黄油、香叶和部分沙拉油炒面,面炒香后用清汤、牛奶调制好即成。

网油炸鸡食谱营养

鸡
相克红薯 菊花
宜搭巴戟天
鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利 … 详细»
猪网油
猪油中含有多种脂肪酸,饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当,能提供极高的热量,并且含有的维生素A、维生素E也很丰富。 详细»
土豆
1. 和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素 … 详细»
香菜
香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉 … 详细»
芹菜
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
胡萝卜
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
鲜香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
白皮洋葱
1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌 … 详细»
小麦面粉
相克田螺 海螺
面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细»
面包屑
面包碾磨而成,有各种不同样式。 详细»
鸡蛋
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
奶油
相克鲈鱼
奶油的脂肪含量比牛奶增加了20~25倍,而其余的成分如非脂乳固体(蛋白质、乳糖)及水分都大大降低,是维生素A和维生素D含量很高的调料. 详细»

网油炸鸡营养成分

能量
8060.66千卡
蛋白质
263.75
脂肪
638.63
碳水化合物
346.58
叶酸
280.68微克
膳食纤维
10.09
胆固醇
2196.3毫克
维生素A
1387.7微克
维生素B6
1.12毫克
维生素B12
0微克
维生素C
82.4毫克
维生素D
0微克
维生素E
151.41毫克
维生素K
0微克
胡萝卜素
1640.4微克
泛酸
0毫克
核黄素
1.48毫克
硫胺素
1.61毫克
生物素
0微克
烟酸
62.2毫克
370.97毫克
2382.78毫克
4832.75毫克
8672.87毫克
34.63微克
364.17毫克
34.76毫克
17.7毫克
141.17微克
2.01毫克
3.94毫克
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