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广州文昌鸡
主料
鸡1250克
食用中餐、晚餐
广州文昌鸡的做法
1将文昌鸡宰净,放入微沸的二汤锅内用小火浸约15 分钟至刚熟,取出晾凉后,起肉去骨,斜切成长日字形共24 片;
2在浸鸡的同时,将鸡肝洗净放入碗中用沸水浸没,加入精盐,浸至刚熟,取出切成24 片,盛在碗中;
4将鸡肉片、火腿片、鸡肝片间隔开在上形碟上砌成鱼鳞形,连同鸡头、翼、尾摆成鸡的原形;
5摆砌成鸡原形后入蒸锅用小火蒸热后取出,滗去水;
6用中火烧热炒锅,下油,烹黄酒5 克,加上汤、味精、用湿淀粉调稀勾芡;
7最后加入麻油和推匀,淋在鸡肉上便成。
广州文昌鸡制作提示
1在浸鸡时,将鸡提出两次,倒出腔内的汤,以保持鸡腔内外温度一致;
2在浸鸡肝时,如一次未浸熟,可用盐沸水再浸。
广州文昌鸡食谱营养
广州文昌鸡营养成分
能量 3163.79千卡 | 蛋白质 289.54克 | 脂肪 206.9克 | 碳水化合物 41.99克 |
叶酸 2932.15微克 | 膳食纤维 3.34克 | 胆固醇 2287.09毫克 | 维生素A 26967微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 108毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1860微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.24毫克 | 硫胺素 1.59毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 102.19毫克 |
钙 459.75毫克 | 磷 2745.13毫克 | 钾 4334.74毫克 | 钠 3325.59毫克 |
碘 3.47微克 | 镁 345.12毫克 | 铁 51.41毫克 | 锌 20.77毫克 |
硒 246.21微克 | 铜 1.87毫克 | 锰 1.7毫克 |
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