芥末菜的做法 芥末菜 芥末菜的家常做法 芥末菜怎么做 家常芥末菜的做法 芥末菜怎么做好吃 芥末菜的做法大全 芥末菜的制作方法

芥末菜
辅料

松子仁5克
食用早餐、中餐、晚餐
芥末菜的做法
1将小黄瓜、白菜、胡萝卜分别洗净,均切成宽1厘米、长5厘米的条状;
2竹笋也切成同样大小的条状,放入滚水锅里烫几分钟后,捞出备用;
3梨削皮,切成宽1厘米、长5厘米的条状;
4栗子去皮,切半;
5松子择好备用;
6鸡蛋分蛋黄和蛋清分打散后,倒入抹了油的平底锅中煎成黄;
7白蛋皮,再切成宽1厘米、长5厘米的条;
8牛排骨肉加水煮熟后切成薄片备用;
9芥末松子粉加热水调匀,静置片刻待辣味出来;
11所有准备好的材料放凉后,在上面撒一点盐和胡椒粉,再加芥末汁拌匀;
12然后按照一定的颜色顺序整齐地呈放射状摆放在盘子里即可。
芥末菜制作提示
可以根据自己的喜好,用鱼肉、香肠或鸡肉代替牛排骨肉,如果觉得芥末松子粉的味道太辣太呛,可以多对一些水。
芥末菜健康提示
这道菜含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、B1、B2和膳食纤维,对食欲不振、便秘有良效,并能起到抑制胆固醇的作用。
芥末菜食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低 … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
芥末菜营养成分
能量 494.14千卡 | 蛋白质 31.59克 | 脂肪 18.25克 | 碳水化合物 61.57克 |
叶酸 76.31微克 | 膳食纤维 7.13克 | 胆固醇 324毫克 | 维生素A 505.1微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 41.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2314.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.33毫克 |
钙 297.64毫克 | 磷 526.99毫克 | 钾 991.93毫克 | 钠 2224.48毫克 |
碘 14.73微克 | 镁 175.31毫克 | 铁 12.65毫克 | 锌 6.78毫克 |
硒 32.05微克 | 铜 1.05毫克 | 锰 3.88毫克 |
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