911chaxun查询家常菜谱大全酥皮海鲜浓汤的做法
酥皮海鲜浓汤的做法 酥皮海鲜浓汤 酥皮海鲜浓汤的家常做法 酥皮海鲜浓汤怎么做 家常酥皮海鲜浓汤的做法 酥皮海鲜浓汤怎么做好吃

酥皮海鲜浓汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
酥皮海鲜浓汤的做法
1洋葱洗净、去皮、切丁;
2大蒜去皮与月桂叶分别切碎,备用;
3将马铃薯去皮、切细丁备用;
4将虾仁洗净;
5鱼肉、鲜鱿鱼洗净、切丁,备用;
6平底锅中放入奶油以小火烧融;
7加入洋葱、大蒜、月桂叶炒出香味;
8续加入马铃薯,以小火炒约3分钟;
9将锅内加入低筋面粉炒匀,加入虾仁、鱼肉、鱿鱼、高汤、鲜奶拌匀;
10续煮约2分钟至滚开后,加入盐、糖调味;
11将汤盛入烤碗中,盖上酥皮、撒上白芝麻,放进预热250℃的烤箱中;
12烘烤约4分钟,至酥皮膨起且表面呈金黄色后,即可取出。
酥皮海鲜浓汤制作提示
本品需高汤约500毫升、酥皮1张。
酥皮海鲜浓汤食谱营养
大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物,即可以生吃,也可以调味。大蒜的特 … 详细»
酥皮海鲜浓汤营养成分
能量 650.84千卡 | 蛋白质 34.07克 | 脂肪 35.87克 | 碳水化合物 50.66克 |
叶酸 36.94微克 | 膳食纤维 2.73克 | 胆固醇 329.7毫克 | 维生素A 133.9微克 |
维生素B6 0.31毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 25微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.78毫克 |
钙 342.19毫克 | 磷 463.71毫克 | 钾 1071.75毫克 | 钠 2430.3毫克 |
碘 2.24微克 | 镁 152.33毫克 | 铁 6.04毫克 | 锌 3.22毫克 |
硒 42.8微克 | 铜 1.21毫克 | 锰 0.59毫克 |
家常菜谱大全为您提供酥皮海鲜浓汤的做法,酥皮海鲜浓汤,酥皮海鲜浓汤的家常做法,酥皮海鲜浓汤怎么做,家常酥皮海鲜浓汤的做法,酥皮海鲜浓汤怎么做好吃,酥皮海鲜浓汤的做法大全,酥皮海鲜浓汤的制作方法