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蒜茸海带
主料
鲜海带300克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色彩艳丽，脆嫩蒜香。
蒜茸海带的做法
蒜茸海带食谱营养
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
蒜茸海带营养成分
| 能量 482.96千卡 | 蛋白质 8.68克 | 脂肪 32.94克 | 碳水化合物 73.61克 |
| 叶酸 84.19微克 | 膳食纤维 35.75克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 986微克 |
| 维生素B6 0.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 37.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 15.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5919微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.05毫克 |
| 钙 708.3毫克 | 磷 195.48毫克 | 钾 591.28毫克 | 钠 8973.59毫克 |
| 碘 2770.23微克 | 镁 203.54毫克 | 铁 11.89毫克 | 锌 15.72毫克 |
| 硒 3.24微克 | 铜 0.44毫克 | 锰 1.04毫克 |
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