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芙蓉荷包豆腐
主料

北豆腐250克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色彩鲜艳,豆腐滑嫩,味道鲜美。
芙蓉荷包豆腐的做法
1葱白切花。虾米、香菇、猪肉都切成小米状,放入豌豆、葱花、盐、味精、料酒、白糖、胡椒粉搅拌成馅。火腿切成米。白菜摘去边叶留小苞洗净。
2豆腐片去皮,捣烂过罗筛,放入5克盐,鸡蛋清1个克搅匀,备小调羹20个,抹上油,将豆腐馅泥舀入调羹一半,中间放入鲜肉馅,再盖上一半豆腐茸,上笼蒸熟(切勿久蒸,否则其质变老,影响质量),取出即成荷包豆腐。
3鸡蛋4个去黄用清,用筷子打起发泡,放入适量的干淀粉调制成雪花糊。
4锅内放入油烧到五成热时,将荷包豆腐逐个裹上雪花糊,下入油锅里温火滑熟(要求保存本色)捞出,摆放盘子中;锅内留50克油,下入白菜苞加盐炒入味,拼在荷包豆腐周围。锅再放入油烧热,放入鸡汤150毫升、盐、味精烧开,用湿淀粉调稀勾芡,浇在芙蓉荷包豆腐上,撒上火腿米,淋鸡油即可。
芙蓉荷包豆腐制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约1000克。
芙蓉荷包豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
芙蓉荷包豆腐营养成分
能量 2047.01千卡 | 蛋白质 98.34克 | 脂肪 174.27克 | 碳水化合物 68.28克 |
叶酸 790.74微克 | 膳食纤维 14.41克 | 胆固醇 2414.35毫克 | 维生素A 2357.15微克 |
维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 144.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 37.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8537微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.72毫克 | 硫胺素 0.93毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.79毫克 |
钙 1005.07毫克 | 磷 1198.99毫克 | 钾 2049.56毫克 | 钠 7768.94毫克 |
碘 162.46微克 | 镁 336.79毫克 | 铁 24.19毫克 | 锌 10.94毫克 |
硒 82.57微克 | 铜 1.52毫克 | 锰 2.18毫克 |
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