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元宝馅饼
菜谱类别
西餐其他主料

小麦面粉500克
食用早餐、中餐、晚餐
元宝馅饼的做法
2鸡蛋磕开,将蛋清与蛋黄分开备用;
4再徐徐淋入清水,辚淋边搅拌,揉成面团;
5将面团一分为二,取其中一块擀成长方形面片,切成10个直径8厘米的圆片,放入煎锅内;
6将蛋清搅开,涂抹在面片四边,面片中心放入适量火腿馅,包好后将边按实煎熟;
7取另一面团擀成长方形面片,切成10个圆片;
8将蛋黄与牛奶拌和,刷在圆饼四周,面片中心放入适量火腿馅,包好按实;
9入烤炉烤20分钟,至圆饼呈淡棕色即可出炉;
10将煎、烤的20个馅饼装盘即可食用。
元宝馅饼食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
元宝馅饼营养成分
能量 3613.94千卡 | 蛋白质 119.55克 | 脂肪 196.31克 | 碳水化合物 365.13克 |
叶酸 213.95微克 | 膳食纤维 18.91克 | 胆固醇 772毫克 | 维生素A 870.8微克 |
维生素B6 0.47毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.9毫克 | 硫胺素 2.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.4毫克 |
钙 652.22毫克 | 磷 1496.69毫克 | 钾 1647.69毫克 | 钠 4136.15毫克 |
碘 33.66微克 | 镁 311.94毫克 | 铁 8.06毫克 | 锌 6.96毫克 |
硒 62.16微克 | 铜 0.83毫克 | 锰 0.8毫克 |
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