海带炖豆腐的做法 海带炖豆腐 海带炖豆腐的家常做法 海带炖豆腐怎么做 家常海带炖豆腐的做法 海带炖豆腐怎么做好吃
海带炖豆腐
食用早餐、中餐、晚餐
海带炖豆腐的做法
1先将海带用温水泡发，洗净，切成菱形片。
2豆腐切成大块，放入锅内加水煮沸，捞出晾凉，切成小方丁备用。
3炒锅上火倒油烧热，放入姜末、葱花煸香，放入豆腐丁、海带片，加入适量清水烧沸，加入精盐，改用小火炖，到海带、豆腐入味时，出锅即成。
海带炖豆腐健康提示
此菜具有软散坚结，清热利水，降脂降坟，益中和气，生津润燥，清热解毒的作用。适用于治疗冠心病、高血压、高脂血病。
海带炖豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
海带炖豆腐营养成分
| 能量 314.2千卡 | 蛋白质 19.94克 | 脂肪 23.74克 | 碳水化合物 22.1克 |
| 叶酸 81.95微克 | 膳食纤维 17.16克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 78.95微克 |
| 维生素B6 0.18毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 19.17毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 473.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.07毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.88毫克 |
| 钙 416.16毫克 | 磷 253.5毫克 | 钾 276.67毫克 | 钠 3706.82毫克 |
| 碘 923微克 | 镁 175.06毫克 | 铁 5.43毫克 | 锌 6.45毫克 |
| 硒 5.49微克 | 铜 0.2毫克 | 锰 0.36毫克 |
家常菜谱大全为您提供海带炖豆腐的做法,海带炖豆腐,海带炖豆腐的家常做法,海带炖豆腐怎么做,家常海带炖豆腐的做法,海带炖豆腐怎么做好吃,海带炖豆腐的做法大全,海带炖豆腐的制作方法
