三色白菜卷的做法 三色白菜卷 三色白菜卷的家常做法 三色白菜卷怎么做 家常三色白菜卷的做法 三色白菜卷怎么做好吃

三色白菜卷
辅料

芹菜50克
食用早餐、中餐、晚餐
三色白菜卷的做法
1将白菜去帮留嫩绿叶6叶,尽量保持叶大而整,用开水烫一下冲凉控净水分后,用少许精盐、味精、辣油腌一下,。然后将每叶展开,长去短补,整理成长约16厘米宽、8厘米长的大块备用。
2将胡萝卜去皮洗净切成细丝;水发香菇成丝;鲜笋切成细丝后下开水锅内烫一下即用凉水冲凉;芹菜用开水烫后用手撕成细丝切成寸段。将所有的丝用适量精盐、味精、醋和香油拌匀。
3将白菜叶铺在案板上,光面朝下,用手将拌好的三丝放在菜叶的一端成三姆指粗细,放齐放匀,然后将白菜叶拢卷紧压紧外边即成菜卷,依此将卷做完。
4将卷好的白菜卷排放整齐,用刀切成4厘米长的筒形段。取盘一个,将菜卷顺着盘的外圈摆完第一圈后,中间留一空心,再将剩余的菜卷竖起来摆在盘中心成圆柱形此菜即成。然后用刷子往菜卷面上轻轻刷上一层香油,使菜卷色泽翠绿明亮。
三色白菜卷食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
三色白菜卷营养成分
能量 286.63千卡 | 蛋白质 15.56克 | 脂肪 11.15克 | 碳水化合物 39.52克 |
叶酸 169.34微克 | 膳食纤维 9.45克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 841.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 237毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5051.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 0.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.37毫克 |
钙 420.29毫克 | 磷 328.34毫克 | 钾 294.87毫克 | 钠 1392.44毫克 |
碘 0.35微克 | 镁 102.26毫克 | 铁 6.84毫克 | 锌 3.53毫克 |
硒 5.74微克 | 铜 0.54毫克 | 锰 1.66毫克 |
家常菜谱大全为您提供三色白菜卷的做法,三色白菜卷,三色白菜卷的家常做法,三色白菜卷怎么做,家常三色白菜卷的做法,三色白菜卷怎么做好吃,三色白菜卷的做法大全,三色白菜卷的制作方法