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水煮牛腰柳肉
食用中餐、晚餐
水煮牛腰柳肉的做法
1将牛腰柳肉(牛肉)横筋切成片;
3莴笋尖切成片;
4葱、姜切末;
5炒锅下油烧热,再下干辣椒炸至稍变色取出沥油,切成段备用;
6炒锅下油烧热,下蒜苗、芹菜、莴笋尖炒断生放盐,起锅装盘垫底;
7炒锅置旺火上,下油烧至四成热,先放干辣椒段、豆瓣酱炒香,再加姜末、蒜末翻炒片刻,掺肉汤(500毫升)烧沸,打去粗渣,加盐、酱油烧匀;
水煮牛腰柳肉食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 详细»
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
水煮牛腰柳肉营养成分
能量 757.59千卡 | 蛋白质 64.75克 | 脂肪 19.94克 | 碳水化合物 99.74克 |
叶酸 28.78微克 | 膳食纤维 19.69克 | 胆固醇 168毫克 | 维生素A 150.03微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 32.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 818.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.99毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.35毫克 |
钙 257.72毫克 | 磷 746.62毫克 | 钾 2143.93毫克 | 钠 8620.26毫克 |
碘 1.76微克 | 镁 279.03毫克 | 铁 30.86毫克 | 锌 14.77毫克 |
硒 26.23微克 | 铜 1.5毫克 | 锰 6.01毫克 |
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