荷包鱼的做法 荷包鱼 荷包鱼的家常做法 荷包鱼怎么做 家常荷包鱼的做法 荷包鱼怎么做好吃 荷包鱼的做法大全 荷包鱼的制作方法

荷包鱼
食用中餐、晚餐
口感味鲜咸微甜,香肥,质感软嫩,汤汁金黄明亮。
荷包鱼的做法
1鱼刮鳞、挖鳃,背开膛去内脏,洗净修理一下胸、腹、尾鳍,从开口处脱净鱼骨,保持鱼的形状完整;
3猪肉剁细,加入蛋清、料酒、酱油、湿淀粉、葱姜汁、花椒、胡椒粉、味精搅拌成馅;
4冬笋削皮,洗净,切成黄豆大小的丁;
5香菇浸发,去蒂,洗净,切成黄豆大小的丁;
6猪板油冲洗干净,切成黄豆大的丁;
7把肉馅瓤进鱼膛中,开口处用湿淀粉加蛋清调糊封严,入八成热油锅中炸成金黄色捞出;
8炒锅上火加底油烧热,下入葱、姜、蒜炒黄出香,下入香菇、冬笋、板油丁稍煸,下入炸好的鱼,加入料酒、高汤100毫升、酱油、味精、白糖,用小火炖15 分钟捞出装盘;
荷包鱼制作提示
1此菜选用黄河鲤鱼为原料,鱼宰杀后待僵硬阶段刚过使用最佳。背开口,不宜太大,10 厘米左右,可防止油炸时鱼肉外翻。鱼脱净主要的脊骨,肋骨即可。头尾骨保留不动。猪肉选用肥四成瘦六成的嫩肉。
2鱼封好开口处后,要油炸至透,一则使鱼香肥,二则使鱼定形,防止烧时破碎。
荷包鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
荷包鱼营养成分
能量 1182.35千卡 | 蛋白质 111.11克 | 脂肪 58.4克 | 碳水化合物 59.34克 |
叶酸 206.7微克 | 膳食纤维 5.82克 | 胆固醇 500毫克 | 维生素A 186.55微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 262.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.92毫克 | 硫胺素 0.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.97毫克 |
钙 356.25毫克 | 磷 1304.17毫克 | 钾 2169.23毫克 | 钠 2860.71毫克 |
碘 24.14微克 | 镁 256.01毫克 | 铁 11.79毫克 | 锌 13.98毫克 |
硒 93.1微克 | 铜 0.64毫克 | 锰 1.85毫克 |
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