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虾仁鱼肚
食用中餐、晚餐
口感红、白、褐三色互相映衬,鱼肚柔软,虾仁鲜嫩,海味河鲜合烹,风味别致。
虾仁鱼肚的做法
1油发鱼肚放入50℃温水中浸泡20分钟捞出,切成2 厘米见方的块,盛在碗内;
2再加醋、黄酒25克、面粉、清水50毫升抓洗,除净鱼肚所含的油分,使其颜色洁白;
3再用清水漂洗二三次,挤干水分;
4取锅1 只,下杂骨汤500毫升,加黄酒25克,精盐烧开,放入鱼肚煮2 分钟,除去杂味,捞出挤干;
5熟瘦火腿、水发香菇、煮熟的鸡肉均切成0.7 厘米见方的丁;
6虾仁洗净;
7鸡蛋清盛入碗内,用力搅发,加百合粉10克、精盐调匀,再放入虾仁拌匀上浆;
8炒锅置中火,放入熟猪油,烧五成热,放入浆虾仁走油,用筷子划散,熟后,连油倒入漏勺,沥去油;
9炒锅置旺火,放入熟猪油,烧至六成热,依次放入鸡清汤350毫升、鱼肚、味精、酱油、精盐烧开,用湿淀粉40克勾芡,盛入大碗内;
虾仁鱼肚制作提示
1广肚是毛?肚和?鱼肚的统称,产于两广,海南、福建沿海一带,是饮食业沿用的海味商品名称。产于上述地区的其它鱼肚及鳗鱼肚(又称胱肚)也当作广肚是错的,选购、应用时注意鉴别;
2油发鱼肚:将干鱼肚500克与冷茶油2500克同时下锅,用中火约炸5分钟鱼肚稍软时用滤勺捞出,切成2.5 厘米宽的长条,放入油锅里炸,呈白色泡状时离火吞炸。泡沫消去后,再上火反复数次,油温始终保持六成热,炸至鱼一折即断,断面呈现蜂窝小孔即成;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
虾仁鱼肚食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
虾仁鱼肚营养成分
能量 889.14千卡 | 蛋白质 51.55克 | 脂肪 58.81克 | 碳水化合物 45.1克 |
叶酸 30.36微克 | 膳食纤维 4.36克 | 胆固醇 476.5毫克 | 维生素A 67.15微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 86.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.4毫克 |
钙 458.94毫克 | 磷 715.76毫克 | 钾 715.62毫克 | 钠 4867.83毫克 |
碘 4.93微克 | 镁 229.32毫克 | 铁 12.19毫克 | 锌 4.82毫克 |
硒 66.34微克 | 铜 1.94毫克 | 锰 1.57毫克 |
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