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吉庆鲍鱼
主料
鲍鱼300克
食用早餐、中餐、晚餐
吉庆鲍鱼的做法
2鲍鱼切成4片，整齐地摆入蒸碗内；
3再把鸡肉、火腿、冬笋、冬菇切片垫底，上笼蒸熟时取出，翻扣于盘内；
4锅中入油烧热下姜片、葱节炒出鲜味后，掺入奶汤烧开；
吉庆鲍鱼制作提示
1氽吉庆时须注意各料品成熟所需时间；
2胡萝卜所需时间最长，莴笋所需时间最短，应保证时蔬的成熟一致；
3本品需奶汤适量。
吉庆鲍鱼健康提示
1鲍鱼蛋白质含量很高，为牛肉和鸡蛋所不及，另外还含有脂肪、碳水化合物、无机盐和多种维生素；
2有益精明目、滋阴清热、温补肝肾的功效。
吉庆鲍鱼食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
1. 增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体 … 详细»
吉庆鲍鱼营养成分
| 能量 516.1千卡 | 蛋白质 67.01克 | 脂肪 13.29克 | 碳水化合物 35.54克 |
| 叶酸 43.92微克 | 膳食纤维 3.46克 | 胆固醇 843.7毫克 | 维生素A 292.05微克 |
| 维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.05毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 951.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.72毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.73毫克 |
| 钙 860.14毫克 | 磷 567.82毫克 | 钾 923.41毫克 | 钠 12641.6毫克 |
| 碘 13.48微克 | 镁 228.5毫克 | 铁 70.93毫克 | 锌 7.66毫克 |
| 硒 80.42微克 | 铜 2.41毫克 | 锰 2.09毫克 |
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