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鲍鱼卧龙须
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感卤汁透明,色泽分明,鲍片糯滑、鲜美可口。
鲍鱼卧龙须的做法
1将鲍鱼撕去裙边,去净黑膜,批成0.1厘米厚的薄圆片。放在冷鲜汤中泡发,将鸡里脊肉,猪膘肉,放在新鲜的肉皮上,斩成细茸,与荸荠末一起放在碗中,加鸡蛋清、胡椒粉、细盐、味精和干生粉(15克)搅拌上劲,再加3匙冷鲜汤,搅成白糊状,再加猪油拌成为鸡胶糊。
2将龙须菜撕去外边筋皮,每根切成三段,共24段,码放在平盘当中排成两圈,再在每段,龙须菜上,抹上适量的鸡胶糊,鲍鱼片挤干水分,贴在每段龙须菜的鸡胶糊上,上笼蒸约8分钟至熟,滗出原料的汤汁,码放在洁净盘中。
3取将锅加鲜汤半勺,蒸鸡,龙须的原汁,调好鲜咸味,烧沸后,撇去浮沫,下水生粉(生粉4克,加水6克)勾流水芡,添鸡油上光,淋浇在鲍鱼片等原料上,盘边放几根洗净的香菜叶即成。
鲍鱼卧龙须食谱营养
鲍鱼卧龙须营养成分
能量 769.35千卡 | 蛋白质 39.43克 | 脂肪 54.09克 | 碳水化合物 34.29克 |
叶酸 18.2微克 | 膳食纤维 2.22克 | 胆固醇 334.5毫克 | 维生素A 69.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 45.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 103.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.42毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.77毫克 |
钙 225.7毫克 | 磷 388.27毫克 | 钾 807.03毫克 | 钠 2922.49毫克 |
碘 0.16微克 | 镁 99.51毫克 | 铁 20.69毫克 | 锌 2.64毫克 |
硒 33.06微克 | 铜 0.74毫克 | 锰 0.56毫克 |
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