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上海猪肉松
菜谱类别
沪菜主料

猪腿肉4500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
上海猪肉松的做法
1原料处理:以猪腿瘦肉为原料,经修割去净膘、皮、筋、腱、骨等,切成小块。
2烧肉:双重釜中放满期水,倒入两锅共重180千克的原料和生姜,开足蒸汽旺火烧,待水烧沸,撇净在锅面的油沫杂质,有铲刀翻动锅内原料,覆以压篱,盖紧锅盖,烧煮2.5小时左右。捞出置于2只钢精盘上。
3撇油:将一锅(即一盘)原料倒入双重釜内,加适量的水和三桶原汁汤(每桶约7.5千克),同时加入红、白酱油共12.5千克。开放蒸汽、烧煮、捞清肉筋,撇净油他,待肉汤逐渐收缩到约剩二三桶时,加入高粱酒,待汤干油尽,再翻炒45分钟左右,加入白糖10千克,味精150克,15分钟后起锅。历时共约30小时。
4炒松:将起锅的原料,放入铲刀或炒松机上,用温火炒45分钟左右。
5擦松:炒好的肉松体转入滚筒式擦松机内,利用滚筒内皮带不断转动的原理,使肉分散蓬松。
6跳松:擦好的肉松转入跳松机内,通过震动,使肉正品和下脚头子各自向两极分开。
7拣松:将肉松置于竹匾内,有手工翻动,拣出成粒的另作处理。出现在竹匾底部的粉末,如无焦屑,仍可放在肉松中。
上海猪肉松食谱营养
上海猪肉松营养成分
能量 10949千卡 | 蛋白质 1107.08克 | 脂肪 577.58克 | 碳水化合物 238.2克 |
叶酸 7.92微克 | 膳食纤维 0.35克 | 胆固醇 3555毫克 | 维生素A 138.36微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.48毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 20.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 10.86毫克 | 硫胺素 24.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 223.42毫克 |
钙 1049.11毫克 | 磷 8400.06毫克 | 钾 13397.6毫克 | 钠 94220.4毫克 |
碘 0.29微克 | 镁 1204.28毫克 | 铁 51.83毫克 | 锌 101.71毫克 |
硒 611.33微克 | 铜 7.34毫克 | 锰 7.59毫克 |
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