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何首乌粥
食用每日分成2-3次，趁微温时服用。
何首乌粥的做法
何首乌粥健康提示
1养肝益肾，补血乌发，抗衰老。适用于末老先衰、头发早白、高脂血症、动脉硬化便秘的患者。
2有腹泻的人忌服。
何首乌粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症。 详细»
何首乌粥营养成分
| 能量 488.5千卡 | 蛋白质 8.02克 | 脂肪 0.65克 | 碳水化合物 113.97克 |
| 叶酸 4.87微克 | 膳食纤维 1.22克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.39毫克 |
| 钙 24.3毫克 | 磷 126.1毫克 | 钾 149.7毫克 | 钠 3.83毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 38.2毫克 | 铁 1.75毫克 | 锌 1.58毫克 |
| 硒 2.6微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 1.4毫克 |
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