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扒原壳鲍鱼
食用中餐、晚餐
口感此菜色香味俱佳,鲍鱼肉质细嫩,味道鲜美,再浇以芡汁,透明油亮。
扒原壳鲍鱼的做法
1将带壳鲍鱼洗净,放入沸水中稍煮,然后捞出把肉挖出来,片成0.16厘米厚的片;
2净冬笋、火腿肉均切成长3 厘米,宽1.2 厘米,厚0.16 厘米的片;
3草鱼宰杀治净,片取净肉200克,切片洗净剁成泥,放入碗内;
4鱼泥内加湿淀粉、黄酒、味精、精盐、鸡蛋清、葱姜末,搅拌均匀,倒在大平盘内摊平;
5将鲍鱼壳放在含碱5%的沸水中,用毛刷或草根刷子刷洗干净,再入开水煮过捞出控干水分;
6洗净的鲍鱼壳口朝上,整齐地摆在鱼料子上,让其站住坐稳,上笼蒸5 分钟取出;
扒原壳鲍鱼制作提示
1沸水煮鲍鱼时,煮的时间不能过长,一烫即可;
2鲍鱼壳要刷洗干净,不能带有杂质和鲍肉;
3勾芡时,芡汁要透明,一般为米汤芡。
扒原壳鲍鱼食谱营养
扒原壳鲍鱼营养成分
能量 706.72千卡 | 蛋白质 100.38克 | 脂肪 9.44克 | 碳水化合物 53.92克 |
叶酸 50.49微克 | 膳食纤维 0.97克 | 胆固醇 1071.75毫克 | 维生素A 120.33微克 |
维生素B6 0.22毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.74毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.07毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 77.68微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.9毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.34毫克 |
钙 1134.9毫克 | 磷 752.57毫克 | 钾 1368.42毫克 | 钠 12704.9毫克 |
碘 1.04微克 | 镁 309.76毫克 | 铁 95.42毫克 | 锌 8.63毫克 |
硒 114.98微克 | 铜 3.02毫克 | 锰 1.91毫克 |
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